Aprenda a técnica mais estudada cientificamente e entenda porque quem a domina, consegue melhores resultados pessoais e profissionais.
CURSO DE MINDFULNESS ALVo
ao vivo PRESENCIAL ou ONLINE!
Nosso diferencial: Acesso à Instrutora com aulas Ao Vivo semanalmente na Comunidade, além de participar do curso de mindfulness de 8 semanas Ao Vivo PRESENCIAL OU ONLINE pelo zoom.
Você no controle da sua mente e emoções: aprenda as ferramentas para transformar sua vida e alcançar o equilíbrio e crescimento que você merece!
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Através de um passo a passo bem estruturado, desenvolva a capacidade de controlar pensamentos, obter inteligência emocional em qualquer situação, compreenda o funcionamento da sua mente e como pode alcançar níveis mais elevados de produtividade e bem estar.
parcelas R$75,00
Veja os benefícios estampados em jornais e revistas do mundo todo!
Mindfulness é mais do que uma técnica ou uma série de protocolos para se alcançar uma maior consciência do presente, mas se familiarizar com o nosso próprio funcionamento, do corpo, mente e emoções. É viver mais plenamente, com o que está presente!
Benefícios de participar do curso
Objetivos do Curso
1
Porque as técnicas
funcionam?
Muito se ouve sobre as pesquisas mundiais sobre como mindfulness aumenta o nosso foco, auxilia na inteligência emocional, no controle dos pensamentos e tudo isso se deve ao fato de que passamos a compreender os mecanismos neurofisiológicos do funcionamento da mente e emoções e os mecanismos de acionamento de forma intencional.
Realizamos o curso de mindfulness para aprendermos estes “acionamentos” de forma estruturada e lógica através do alinhamento entre teoria e práticas meditativas.
2
Mindfulness é científico,
porque?
Transforme sua mente com Mindfulness:
A prática respaldada pela ciência para um cérebro mais calmo e focado!
Estudos científicos comprovam que o Mindfulness tem o poder de reconfigurar seu cérebro. As práticas meditativas atuam diretamente em áreas específicas do cérebro, como a amígdala, responsável pela resposta ao estresse e à ansiedade, ajudando a reduzir a reatividade emocional. Ao treinar sua mente para não se identificar com os pensamentos, você quebra o ciclo de ansiedade e encontra maior clareza, calma e equilíbrio. Liberte-se da agitação mental e conquiste um novo nível de bem-estar emocional e físico.
3
Como funciona
na prática?
Aprendemos habilidades como a autorregulação emocional diante das dificuldades, treinos de pausas para aumento de foco e geração de insights e tudo isso, utilizando de práticas, dinâmicas, técnicas psicoeducativas e instruções para o aluno praticar em casa semanalmente para incrementar os conhecimento que são costurados a cada semana juntamente com os treinamentos para se obter os resultados tão almejados. Está vendo como o ensino é prático?
4
E o que afinal é
Mindfulness
Mindfulness não é meditação, mas utiliza de práticas meditativas para que possamos lidar melhor com a mente barulhenta. É no nosso espaço interno tranquilo que encontramos o poder de uma mente bem orientada.
Não se sai o mesmo depois do curso de mindfulness. Você vai aprender práticas meditativas, teoria, práticas e um material que virou livro a ser publicado em fevereiro/25 e que boa parte desse material estará disponível para você!
5
Como aprendemos?
Vivencial Teórico
Todo o programa é baseado na experiência vivencial. Várias práticas são realizadas ao longo de todo programa, você aprende 15 técnicas para levar e utilizar no seu cotidiano e desenvolver as habilidades que vão mudar a sua vida para melhor! Iniciamos com o reconhecimento que vivemos no piloto automático e como estarmos mais presentes com uma mente atenta.
6
Como aprendemos
na prática?
Percebemos com mais clareza, as armadinhas e desafios da mente, treinamos uma percepção mais apurada das sensações enquanto ocorrem de momento a momento. Depois passamos para a compreensão do funcionamento da mente para lidar com os pensamentos e com as emoções para compreendermos melhor as interrelações pessoais e autocuidado preventivo.
7
Qualé o conteúdo do
Curso de Mindfulness
Trabalhamos o que são os desafios e suas nuances, como ser mais eficientes nos processos de aprendizagem, os paradoxos da atenção plena, como dormir melhor. Funcionamento dos 3 sistemas de regulação emocional, como controlamos pensamentos, lidamos com as dificuldades, adquirimos mais flexibilidade cognitiva e conseguir gerenciar melhor as situações inesperadas. Aumentamos a nossa consciência corporal, como contemplar todas as situações de forma mais equilibrada.
8
E continuamos com o conteúdo
do Curso de Mindfulness
Neurociência cognitiva - Desfechos psicológicos da mente e habilidades mentais que adquirimos quando passamos a contemplar melhor as situações da vida e realizamos mais pausas no dia.
O hábito do autocuidado e como melhorar nossas relações interpessoais despertando para poder gerar a compaixão pelo outro para melhorar o desenvolvimento interpessoal. Passamos a ter mais conexão com nós mesmos e compreendemos mais sobre nossa finitude e como aumentamos nosso tempo de consciência disponível no cotidiano de vida.
9
O que mais ouço das pessoas
sobre o Curso
A gente tinha que aprender isso desde a infância
Agora em consigo ter mais calma, quando as coisas estão difíceis.
Saber controlar os pensamentos, me trouxe mais foco e clareza.
Muitas coisas que não fazia antes, agora consigo fazer, rompi vários medos e crenças, estou prosperando.
Estou menos ansioso e consigo lidar com as crises
Como funciona o Curso de Mindfulness – Método ALVo
1
TEORIA E ESTUDOS EM MINDFULNESS
- Aprende a teoria por detrás das práticas de mindfulness.
- Comprende de forma clara sobre mindfulness, funcionamento da mente, pensamentos, inteligência emocional, ansiedade, estresse, dores crônicas, lidar com situações difíceis, interrelações pessoais e autocuidado para se tornar mestre de sua vida.
- Cada módulo possui sua apostila com teoria e práticas
2
ÊNFASE NA PRÁTICA PESSOAL
- Aprende as práticas e realiza durante a semana para obter os resultados comprovados cientificamente.
- Basta separar até 30 minutos por dia!
3
CONTATO DIRETO E IMERSIVO
- Encontros online ao vivo em um ambiente confortável e seguro.
- Retirada de dúvidas diretamente com a Instrutora no grupo de apoio
4
PLATAFORMA DIGITAL COM MATERIAIS COMPLEMENTARES
- Durante o curso, você acessa o material disponível na plataforma com aulas adicionais, vídeos, apostilas
5
CERTIFICAÇÃO
- Ao final, se participou de todas as aulas, recebe o certificado.
- E mesmo depois de fazer o curso 1x, você pode realizá-lo novamente durante o período de 1 ano.
6
AULA ADICIONAL NAS QUINTAS DA COMUNIDADE
- Acessa a Comunidade Medita e todo material disponível.
- Aulas com prática meditativa nas quintas de 19h às 19h50 e com retirada de dúvidas.
O que meus alunos dizem sobre o Curso
Como é na prática o passo a passo?
Você adquire o Curso de Mindfulness ALVo - acesso: 1 ano
1- Acessa Plataforma e
segue a trilha:
2- Comunidade
Medita
3- Participa do Curso de Mindfulness AO VIVO
Entra em nosso grupo de apoio do whatsapp
Assiste aulas AO VIVO de mindfulnes nas quintas de 19 às 19h50. As aulas ficam gravadas
Escolha a turma, participa do Curso de Mindfulness de 8 semanas AO VIVO pelo Zoom
Assiste o módulo do curso inicial de mindfulness
Acessa as aulas e aprende as técnicas e como utilizar de forma prática.
Assiste os módulos de compaixão e neurociência.
Acessa o cronograma de aulas do Curso de Mindfulness AO VIVO e escolhe sua turma.
Retira dúvidas na plataforma e terá resposta em até 2 dias
Mesmo depois de ter realizado o curso de mindfulness você continua a assistir as aulas da Comunidade ao vivo e novos conteúdos serão inclusos e te avisamos no grupo de apoio.
FAC - Perguntas Frequentes
01.
1. Terei um suporte para me ajudar a retirar dúvidas?
Sim! Vamos te ajudar pelo whatsapp do grupo de apoio repassando avisos sobre aulas e enviando links das aulas semanais. Pode retirar dúvidas das aulas pela plataforma que te respondendo em até 2 dias.
02.
2. Preciso de experiência em Mindfulness para participar?
Não, você pode nunca ter meditado que consegue acompanhar as aulas, já que temos um curso inicial e vamos aprofundando conforme vai avançando.
03.
3. Vocês possuem o Curso Profissional para Instrutor de Mindfulness?
Sim, temos o curso para atuar como um profissional de Mindfulness, trabalhando em grupos ou individual, para empresas e este curso profissional, serve também para quem somente deseja aprofundar nos conhecimentos.
04.
4. Qual é a duração do curso? É online?
Sim, o curso é online. Tem duração 12 meses, com o acompanhamento de grupos de apoio e para retirada de dúvidas, acesso a comunidade medita, curso de mindfulness alvo e aprofundamento.
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BÔNUS
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COMUNIDADE
R$499
Mais de 100h de aulas de minfulness, cursos diversos, manuais, artigos, vídeos, meditações guiadas. Um material de apoio e para continuar seus treinos diários.
Encontros nas quintas de 19 às 19h50. As aulas ficam gravadas.
LIVRO CURE-SE COAUTORIA
R$ 50,00
Acessa livro digital Cure-se no módulo de coautoria
NEUROCIÊNCIA E COMPAIXAO R$800
Aulas gravadas de neurociência e apostilas para apoio na compreensão de mindfulness e sua atuação neurofisiológica.
BÔNUS: R$ 1349,00
Prazer, eu sou a Val Cristina
Fundadora do Medita Mindfulness e Instituto Atenção Plena. Prêmio Sebrae Empretec para Inovação e Negócio Promissor.
Instrutora certificada em vários programas protocolares de Mindfulness como o de Qualidade de Vida, Bondade Amorosa e Funcional (ACT)
Especialidade em Psicologia infantil e adolescência e Terapia de Aceitação e Compromisso e Administradora em Comex.
Ministra vários Cursos protocolares mensais grupais ou individuais de Mindfulness de forma presencial e on-line. Conduz retiros de imersões em Mindfulness, palestras e cursos empresariais.
