Por meio de programas de mindfulness personalizados, oferecemos soluções criativas, práticas e científicas para transformar o bem-estar de sua equipe e impulsionar o sucesso organizacional.
Mindfulness para empresas
In company
Aumente seus rendimentos e invista na qualidade de vida dos
colaboradores! Estudos mostram como Mindfulness pode mudar os
resultados das empresas
Nosso diferencial: Estamos presentes e criamos o curso, palestra, retiro ou workshop que sua empresa precisa!
Nossa abordagem única e combina técnicas comprovadas de mindfulness com exercícios dinâmicos que se ajustam perfeitamente à cultura e às necessidades de sua empresa.
Porque o local de trabalho pode ser mais leve e muito mais produtivo, auxiliando tanto a empresa em seus resultados quanto estimulando os funcionários através das técnicas a terem mais qualidade de vida, fazendo com que todos cresçam juntos em seus resultados!
Veja os benefícios estampados em jornais e revistas do mundo todo!
Empresas que utilizam Mindfulness de forma de forma contínua
- O mindfulness é extremamente efetivo na gigante do mercado de tecnologia - Google – que utiliza as práticas de Mindfulness na divisão onde foi desenvolvido o programa Search inside Yourself (https://siyli.org/) e mostra seus resultados abaixo:
Resultados em Mountain view:
Os níveis de estresse reduziram de 58% para 24%;
A produtividade subiu de 36% para 68%;
A capacidade de liderança subiu de 17% para 46% entre os adeptos.
- A empresa de tecnologia IBM é uma das que utilizam o mindfulness no dia a dia
- A 3M utiliza as técnicas de mindfulness desde 2014
- Na Vivo, os funcionários contam com uma sala exclusiva, especialmente criada para a prática do mindfulness.
Veja porque o google investe em mindfulness, clique aqui
Benefícios dos nossos serviços
Apoio durante a jornada
Uma Instrutora presente
Durante o período contratado, nossa instrutora é presente e responde as perguntas tanto da empresa quanto dos colaboradores em relação ao conteúdo do curso, palestra, workshop
Uma experiência imersiva e transformadora
Oferecemos didática única
Nossa didática faz diferença e nossos alunos possuem um aprendizado exponencial, já que nos empenhamos em oferecer o melhor aprendizado, através do uso de mapas mentais, práticas diárias e uma comunidade com 100h de aulas totalmente inclusa, sem adicional
Personalização
Serviço único
Agendamos uma call e conseguimos compreender sua demanda e te oferecemos um plano personalizado que se encaixe em seu perfil. Pode ser um curso com determinada quantidade de horas. Seja presencial ou seja online. Conseguimos nos adaptar àa sua realidade.
BÔNUS: Acesso à Comunidade
Aulas Ao Vivo nas Quintas às 19h
Além dos encontros 1x na semana, você terá direito a acessar a Comunidade Medita com com 100h de meditações e banco de dados diversos com vídeos, aulas e retirada de dúvidas que te ajuda a manter na continuidade das práticas meditativas.
Entenda o segredo por detrás das técnicas e conteúdo do Curso
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Porque as técnicas
funcionam?
Muito se ouve sobre as pesquisas mundiais sobre como mindfulness aumenta o nosso foco, auxilia na inteligência emocional, no controle dos pensamentos e tudo isso se deve ao fato de que passamos a compreender os mecanismos neurofisiológicos do funcionamento da mente e emoções e os mecanismos de acionamento de forma intencional.
Realizamos o curso de mindfulness para aprendermos estes “acionamentos” de forma estruturada e lógica através do alinhamento entre teoria e práticas meditativas.
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Mindfulness é científico,
porque?
Transforme sua mente com Mindfulness:
A prática respaldada pela ciência para um cérebro mais calmo e focado!
Estudos científicos comprovam que o Mindfulness tem o poder de reconfigurar seu cérebro. As práticas meditativas atuam diretamente em áreas específicas do cérebro, como a amígdala, responsável pela resposta ao estresse e à ansiedade, ajudando a reduzir a reatividade emocional. Ao treinar sua mente para não se identificar com os pensamentos, você quebra o ciclo de ansiedade e encontra maior clareza, calma e equilíbrio. Liberte-se da agitação mental e conquiste um novo nível de bem-estar emocional e físico.
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Como funciona
na prática?
Aprendemos habilidades como a autorregulação emocional diante das dificuldades, treinos de pausas para aumento de foco e geração de insights e tudo isso, utilizando de práticas, dinâmicas, técnicas psicoeducativas e instruções para o aluno praticar em casa semanalmente para incrementar os conhecimento que são costurados a cada semana juntamente com os treinamentos para se obter os resultados tão almejados. Está vendo como o ensino é prático?
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E o que afinal é
Mindfulness?
Mindfulness não é meditação, mas utiliza de práticas meditativas para que possamos lidar melhor com a mente barulhenta. É no nosso espaço interno tranquilo que encontramos o poder de uma mente bem orientada.
Não se sai o mesmo depois do curso de mindfulness. Você vai aprender práticas meditativas, teoria, práticas e um material que virou livro a ser publicado na bienal 25 no RJ em junho/25 e que boa parte desse material estará disponível para você!
5
Como aprendemos?
Vivencial Teórico
Todo o programa é baseado na experiência vivencial. Várias práticas são realizadas ao longo de todo programa, você aprende 15 técnicas para levar e utilizar no seu cotidiano e desenvolver as habilidades que vão mudar a sua vida para melhor! Iniciamos com o reconhecimento que vivemos no piloto automático e como estarmos mais presentes com uma mente atenta.
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Como aprendemos
na prática?
Percebemos com mais clareza, as armadinhas e desafios da mente, treinamos uma percepção mais apurada das sensações enquanto ocorrem de momento a momento. Depois passamos para a compreensão do funcionamento da mente para lidar com os pensamentos e com as emoções para compreendermos melhor as interrelações pessoais e autocuidado preventivo.
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As empresas precisam:
Redução de estresse
Estudos mostram que práticas regulares de mindfulness reduzem significativamente os níveis de estresse. A redução do estresse leva a uma melhor saúde mental, mais energia e um ambiente de trabalho mais positivo.
Pesquisas como as conduzidas por Kabat-Zinn et al. (2000) e Goyal et al. (2014) comprovam a eficácia do mindfulness na redução de estresse.
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Melhora nas relações
Interpessoais
Práticas de mindfulness aumentam a empatia e a comunicação eficaz, fundamentais para o trabalho em equipe. Isso resulta em menos conflitos e maior colaboração entre os membros da equipe.
Estudos de Siegel (2010) e Chiesa & Serretti (2009) demonstram como mindfulness contribui para o aumento da empatia e da colaboração.
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Redução do
absenteísmo
Mindfulness contribui para a saúde física e emocional dos colaboradores, reduzindo a quantidade de dias de falta e criando um ambiente de trabalho mais resiliente.
Pesquisas da American Psychological Association (2017) mostram que programas de mindfulness podem reduzir em até 30% o absenteísmo.
Pronto para fazer diferente em 2025?
Entenda como podemos te ajudar
Alta Performance
Programas de Mindfulness para Alta Performance:
Cursos especializados em melhorar a produtividade e foco de suas equipes, com técnicas simples e eficazes que podem ser aplicadas no dia a dia do trabalho.
Gestão de Estresse
Mindfulness para Gestão de Estresse:
Programas criados para ajudar seus colaboradores a gerenciar o estresse e a ansiedade, promovendo uma saúde mental mais equilibrada e criando um ambiente mais positivo.
Liderança
Mindfulness e Liderança:
Aperfeiçoando habilidades de liderança através de práticas que promovem a escuta ativa, tomada de decisões ponderadas e empatia. Ideal para gestores que querem desenvolver suas habilidades emocionais e humanas.
Bem-estar corporativo
Programas que ajudam seus colaboradores a se sentirem mais equilibrados e com uma melhor qualidade de vida, tanto dentro quanto fora do ambiente corporativo.
Como funciona o Método ALVo
1
DIAGNÓSTICO
PERSONALIZADO
1. Diagnóstico Personalizado:
Começamos com uma análise do seu ambiente de trabalho e das necessidades da sua equipe. Queremos entender os desafios únicos da sua empresa para criar um programa de mindfulness sob medida.
2
TREINAMENTO INTERATIVO
2. Treinamento Interativo:
Através de workshops dinâmicos e interativos, oferecemos técnicas de mindfulness que podem ser aplicadas facilmente no dia a dia corporativo, como exercícios de respiração, meditações guiadas e práticas de atenção plena.
3
SUPORTE CONTÍNUO
3. Suporte Contínuo:
Após o treinamento inicial, oferecemos suporte contínuo para garantir que as práticas de mindfulness sejam integradas de forma duradoura no cotidiano da empresa. Isso inclui sessões de follow-up, recursos de apoio e comunidades de mindfulness internas.
4
CERTIFICAÇÃO
4. Emissão de certificação
5
AULA ADICIONAL NAS QUINTAS DA COMUNIDADE
5. Acessa a Comunidade Medita e todo material disponível.
- Aulas com prática meditativa nas quintas de 19h às 19h50 e com retirada de dúvidas.
O que meus alunos dizem sobre o Curso
Algumas empresas que já trabalhamos
FAC - Perguntas Frequentes
01.
1. Terei um suporte para me ajudar a retirar dúvidas?
Sim! Vamos te ajudar pelo whatsapp do grupo de apoio repassando avisos sobre aulas e enviando links das aulas semanais. Pode retirar dúvidas das aulas pela plataforma que te respondendo em até 2 dias.
02.
2. Preciso de experiência em Mindfulness para participar?
Não, você pode nunca ter meditado que consegue acompanhar as aulas, já que temos um curso inicial e vamos aprofundando conforme vai avançando.
03.
3. Vocês possuem o Curso Profissional para Instrutor de Mindfulness?
Sim, temos o curso para atuar como um profissional de Mindfulness, trabalhando em grupos ou individual, para empresas e este curso profissional, serve também para quem somente deseja aprofundar nos conhecimentos.
04.
4. Vocês criam um curso conforme precisamos
Sim. Podemos direcionar os conhecimento para o que a empresa necessita.
Prazer, eu sou a Val Cristina
Fundadora do Medita Mindfulness e Instituto Atenção Plena. Prêmio Sebrae Empretec para Inovação e Negócio Promissor e Criatividade. Prêmio de Qualidade Total INPEQ e Latin American Quality Institute com Selo Q-ESG (Qualidade, Inovação, Governança e Sustentabilidade.
Instrutora certificada em vários programas protocolares de Mindfulness, utilizando protocolos MBSR, MBCT e outros para redução de recaídas em depressão e dores crônicas e de Compaixão.
Mestranda em Psicologia Organizacional.
Especialista em Psicologia infantil e adolescência, Neurociências. Administração em Comércio Exterior, planejamento estratégico e marketing. Escritora de livros como Mente Inabalável (guia de mindfulness), Manual de Mindfulness, Cure-se, Contando Carneirinhos (guia de mindfulness para crianças)
Ministra vários Cursos protocolares mensais grupais, individuais e empresariais de Mindfulness de forma presencial e on-line. Idealizadora do Método ALVo e Formação Medita Crianças. Dedica-se a transformar vidas disseminando a atenção plena, escrevendo livros, formando instrutores, conduzindo retiros e palestrando.
