Por meio de programas de mindfulness personalizados, oferecemos soluções criativas, práticas e científicas para transformar o bem-estar de sua equipe e impulsionar o sucesso organizacional.
Mindfulness para empresas
In company
Aumente seus rendimentos e invista na qualidade de vida dos
colaboradores! Estudos mostram como Mindfulness pode mudar os
resultados das empresas
Nosso diferencial: Estamos presentes e criamos o curso, palestra, retiro ou workshop que sua empresa precisa!
Nossa abordagem única e combina técnicas comprovadas de mindfulness com exercícios dinâmicos que se ajustam perfeitamente à cultura e às necessidades de sua empresa.
Porque o local de trabalho pode ser mais leve e muito mais produtivo, auxiliando tanto a empresa em seus resultados quanto estimulando os funcionários através das técnicas a terem mais qualidade de vida, fazendo com que todos cresçam juntos em seus resultados!
Veja os benefícios estampados em jornais e revistas do mundo todo!
Empresas que utilizam Mindfulness de forma de forma contínua
- O mindfulness é extremamente efetivo na gigante do mercado de tecnologia - Google – que utiliza as práticas de Mindfulness na divisão onde foi desenvolvido o programa Search inside Yourself (https://siyli.org/) e mostra seus resultados abaixo:
Resultados em Mountain view:
Os níveis de estresse reduziram de 58% para 24%;
A produtividade subiu de 36% para 68%;
A capacidade de liderança subiu de 17% para 46% entre os adeptos.
- A empresa de tecnologia IBM é uma das que utilizam o mindfulness no dia a dia
- A 3M utiliza as técnicas de mindfulness desde 2014
- Na Vivo, os funcionários contam com uma sala exclusiva, especialmente criada para a prática do mindfulness.
Veja porque o google investe em mindfulness, clique aqui
Benefícios dos nossos serviços
Entenda o segredo por detrás das técnicas e conteúdo do Curso
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Porque as técnicas
funcionam?
Muito se ouve sobre as pesquisas mundiais sobre como mindfulness aumenta o nosso foco, auxilia na inteligência emocional, no controle dos pensamentos e tudo isso se deve ao fato de que passamos a compreender os mecanismos neurofisiológicos do funcionamento da mente e emoções e os mecanismos de acionamento de forma intencional.
Realizamos o curso de mindfulness para aprendermos estes “acionamentos” de forma estruturada e lógica através do alinhamento entre teoria e práticas meditativas.
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Mindfulness é científico,
porque?
Transforme sua mente com Mindfulness:
A prática respaldada pela ciência para um cérebro mais calmo e focado!
Estudos científicos comprovam que o Mindfulness tem o poder de reconfigurar seu cérebro. As práticas meditativas atuam diretamente em áreas específicas do cérebro, como a amígdala, responsável pela resposta ao estresse e à ansiedade, ajudando a reduzir a reatividade emocional. Ao treinar sua mente para não se identificar com os pensamentos, você quebra o ciclo de ansiedade e encontra maior clareza, calma e equilíbrio. Liberte-se da agitação mental e conquiste um novo nível de bem-estar emocional e físico.
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Como funciona
na prática?
Aprendemos habilidades como a autorregulação emocional diante das dificuldades, treinos de pausas para aumento de foco e geração de insights e tudo isso, utilizando de práticas, dinâmicas, técnicas psicoeducativas e instruções para o aluno praticar em casa semanalmente para incrementar os conhecimento que são costurados a cada semana juntamente com os treinamentos para se obter os resultados tão almejados. Está vendo como o ensino é prático?
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E o que afinal é
Mindfulness?
Mindfulness não é meditação, mas utiliza de práticas meditativas para que possamos lidar melhor com a mente barulhenta. É no nosso espaço interno tranquilo que encontramos o poder de uma mente bem orientada.
Não se sai o mesmo depois do curso de mindfulness. Você vai aprender práticas meditativas, teoria, práticas e um material que virou livro a ser publicado na bienal 25 no RJ em junho/25 e que boa parte desse material estará disponível para você!
5
Como aprendemos?
Vivencial Teórico
Todo o programa é baseado na experiência vivencial. Várias práticas são realizadas ao longo de todo programa, você aprende 15 técnicas para levar e utilizar no seu cotidiano e desenvolver as habilidades que vão mudar a sua vida para melhor! Iniciamos com o reconhecimento que vivemos no piloto automático e como estarmos mais presentes com uma mente atenta.
6
Como aprendemos
na prática?
Percebemos com mais clareza, as armadinhas e desafios da mente, treinamos uma percepção mais apurada das sensações enquanto ocorrem de momento a momento. Depois passamos para a compreensão do funcionamento da mente para lidar com os pensamentos e com as emoções para compreendermos melhor as interrelações pessoais e autocuidado preventivo.
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As empresas precisam:
Redução de estresse
Estudos mostram que práticas regulares de mindfulness reduzem significativamente os níveis de estresse. A redução do estresse leva a uma melhor saúde mental, mais energia e um ambiente de trabalho mais positivo.
Pesquisas como as conduzidas por Kabat-Zinn et al. (2000) e Goyal et al. (2014) comprovam a eficácia do mindfulness na redução de estresse.
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Melhora nas relações
Interpessoais
Práticas de mindfulness aumentam a empatia e a comunicação eficaz, fundamentais para o trabalho em equipe. Isso resulta em menos conflitos e maior colaboração entre os membros da equipe.
Estudos de Siegel (2010) e Chiesa & Serretti (2009) demonstram como mindfulness contribui para o aumento da empatia e da colaboração.
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Redução do
absenteísmo
Mindfulness contribui para a saúde física e emocional dos colaboradores, reduzindo a quantidade de dias de falta e criando um ambiente de trabalho mais resiliente.
Pesquisas da American Psychological Association (2017) mostram que programas de mindfulness podem reduzir em até 30% o absenteísmo.
Pronto para fazer diferente em 2025?
Entenda como podemos te ajudar
Como funciona o Método ALVo
1
DIAGNÓSTICO
PERSONALIZADO
1. Diagnóstico Personalizado:
Começamos com uma análise do seu ambiente de trabalho e das necessidades da sua equipe. Queremos entender os desafios únicos da sua empresa para criar um programa de mindfulness sob medida.
2
TREINAMENTO INTERATIVO
2. Treinamento Interativo:
Através de workshops dinâmicos e interativos, oferecemos técnicas de mindfulness que podem ser aplicadas facilmente no dia a dia corporativo, como exercícios de respiração, meditações guiadas e práticas de atenção plena.
3
SUPORTE CONTÍNUO
3. Suporte Contínuo:
Após o treinamento inicial, oferecemos suporte contínuo para garantir que as práticas de mindfulness sejam integradas de forma duradoura no cotidiano da empresa. Isso inclui sessões de follow-up, recursos de apoio e comunidades de mindfulness internas.
4
CERTIFICAÇÃO
4. Emissão de certificação
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AULA ADICIONAL NAS QUINTAS DA COMUNIDADE
5. Acessa a Comunidade Medita e todo material disponível.
- Aulas com prática meditativa nas quintas de 19h às 19h50 e com retirada de dúvidas.
O que meus alunos dizem sobre o Curso
Algumas empresas que já trabalhamos
FAC - Perguntas Frequentes
01.
1. Terei um suporte para me ajudar a retirar dúvidas?
Sim! Vamos te ajudar pelo whatsapp do grupo de apoio repassando avisos sobre aulas e enviando links das aulas semanais. Pode retirar dúvidas das aulas pela plataforma que te respondendo em até 2 dias.
02.
2. Preciso de experiência em Mindfulness para participar?
Não, você pode nunca ter meditado que consegue acompanhar as aulas, já que temos um curso inicial e vamos aprofundando conforme vai avançando.
03.
3. Vocês possuem o Curso Profissional para Instrutor de Mindfulness?
Sim, temos o curso para atuar como um profissional de Mindfulness, trabalhando em grupos ou individual, para empresas e este curso profissional, serve também para quem somente deseja aprofundar nos conhecimentos.
04.
4. Vocês criam um curso conforme precisamos
Sim. Podemos direcionar os conhecimento para o que a empresa necessita.
Prazer, eu sou a Val Cristina
Fundadora do Medita Mindfulness e Instituto Atenção Plena. Prêmio Sebrae Empretec para Inovação e Negócio Promissor e Criatividade. Prêmio de Qualidade Total INPEQ e Latin American Quality Institute com Selo Q-ESG (Qualidade, Inovação, Governança e Sustentabilidade.
Instrutora certificada em vários programas protocolares de Mindfulness, utilizando protocolos MBSR, MBCT e outros para redução de recaídas em depressão e dores crônicas e de Compaixão.
Mestranda em Psicologia Organizacional.
Especialista em Psicologia infantil e adolescência, Neurociências. Administração em Comércio Exterior, planejamento estratégico e marketing. Escritora de livros como Mente Inabalável (guia de mindfulness), Manual de Mindfulness, Cure-se, Contando Carneirinhos (guia de mindfulness para crianças)
Ministra vários Cursos protocolares mensais grupais, individuais e empresariais de Mindfulness de forma presencial e on-line. Idealizadora do Método ALVo e Formação Medita Crianças. Dedica-se a transformar vidas disseminando a atenção plena, escrevendo livros, formando instrutores, conduzindo retiros e palestrando.
