Porque participar de um Retiro?
Participar de um retiro de mindfulness é uma oportunidade preciosa para se reconectar consigo mesmo, diminuir o ritmo da vida e aprofundar sua prática de atenção plena. A imersão oferece um ambiente único para introspecção, crescimento pessoal e cura. Se você busca clareza mental, paz interior e uma nova perspectiva sobre sua vida, um retiro pode ser uma experiência transformadora e profundamente enriquecedora.
Atividades:
O retiro será recheado de “levando mindfulness para a vida”:
- Mindfulness em movimento que vai ensinar tai chi com um manual de mindfulness em movimento para aplicarem no cotidiano de vida.
- Mindfulness na prática com Shirley Rócio ensinando a harmonia dos aromas e seus benefícios cotidiano, faremos juntos sua essência. Um treino de paciência, harmonia e equilíbrio.
- Mindfulness em movimento que ensinará algumas posturas de Yoga para aplicar com alunos, movimentos de respiração para aplicarem nos alunos também outro momento com práticas restaurativas anti estresse
- Mindfulness e sons com luau na fogueira. Um momento para descansar e contemplar a noite
- Cultivando o olhar da criança – roda que desperta nosso olhar de principiante de Mindfulness.
- Caminhada meditativa
- Mindfulness na natureza – experiência de mindfulness na natureza (a ampliação da consciência dos sentidos – a realidade tal como ela é.
- Workshop do programa Mbe – Uma jornada de aprendizados das meditações como escaneamento, respiração, lidando com situações desafiadoras, compaixão, autocompaixão, práticas de foco, lidando com pensamentos intrusivos e muito mais.
- Meditações de aprofundamento
- Meditando no silêncio – momentos de contemplação do silêncio, como desfrutar do silêncio e da nossa própria companhia.
- CPSC - Caminhar-Parar-Silenciar-Sentir-Corpo – A roda de meditações natureza e silêncio.
- Práticas autocompassivas e vivências e muito mais
Hospedagem dos 4 dias (30.10 até 2.11.26 - feriado), alimentação saudável e eventos.
▶️ Retire um momento só seu de autoconhecimento e aprenda a levar mindfulness para a vida.
🎁 Ganha o livro Atenção Plena - Manual para a Vida e vários outros materiais do retiro.
🚙 Pode ir na sua condução ou se precisar te indicamos pessoas que possam te levar
LOCAL: PORTAL GAIA - Uberlândia - MG
Neste retiro vamos fazer uma imersão nas meditações mindfulness. Usaremos o Salão principal, meditaremos na natureza, faremos caminhada meditativa, meditação em movimento e um momentos de meditação do silêncio. Prepare-se para essa experiência única de autoconhecimento e descanso meditativo em meio à natureza, num local maravilhoso e aconchegante.
PROGRAMA MBE E LIVRO
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Você participa do programa de mindfulness Mbe e ganha o livro do programa para continuar com os treinos em casa.
4 DIAS DE RETIRO - HOSPEDAGEM
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a hospedagem é confortável, roupa de cama, ar condicionado, armário, banheiro
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3 noites de hospedagem
MINDFULNESS E AROMAS, COMUNICAÇÃO AUTÊNTICA
LUAU
Luau com violão e todos ao redor da fogueira
MOVIMENTOS COM CAMINHADAS MEDITATIVAS, YOGA, TAI CHI, PRÁTICAS RESTAURATIVAS
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ADQUIRA JÁ SEU PASSAPORTE
Quem somos nós?
Instituto Atenção Plena
Base física em Uberlândia - MG
Funciona desde 2018
Já realizamos mais de 7 retiros no Brasil. Mais de 3000 alunos.
Val Cristina
Fundadora e Instrutora Certificada em Mindfulness. Ministra retiros, cursos e formações para instrutor de mindfulness.
Sobre retiros
Já realizamos vários retiros. Os retiros não são religiosos e possuem carácter de autodesenvolvimento humano.
Salão do Instituto
Esta é uma foto de nosso salão nas aulas e eventos presenciais!
Perguntas frequentes
1
Precisa saber meditar?
Não precisa ter experiência prévia. O retiro é para quem já medita e para quem nunca meditou. Vamos ensinar desde conceitos básicos até meditações mais profundas, mas tudo respeitando os limites psicológicos dos participantes!
2
Como faço para ir até o local?
Temos a indicação de motoristas que podem te levar até o local
3
Se desistir, terei a devolução do investimento?
Devolvemos 70% do valor pago, já que a sua vaga ficará reservada e temos despesas com o evento.