Aprenda a meditar de forma prática
CURSO DE MEDITAÇÃO
gravado +
AULAS DE MINDFULNESS
ao vivo pelo zoom
Nosso diferencial: Acesso à Instrutora com aulas Ao Vivo semanalmente pelo zoom, além de participar do curso gravado de meditação.
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Você acessa a plataforma digital com as aulas gravadas, realiza os treinos e retira dúvidas pelo whatsapp ou nas aulas ao vivo das quintas às 19h
Veja os benefícios estampados em jornais e revistas do mundo todo!
Mindfulness é mais do que uma técnica ou uma série de protocolos para se alcançar uma maior consciência do presente, mas se familiarizar com o nosso próprio funcionamento, do corpo, mente e emoções. É viver mais plenamente, com o que está presente!
Cada vez mais, a meditação traz comprovações científicas e é amplamente estudada e inseridas tanto nas clínicas, como escolas, hospital, empresas...
O que terá acesso no curso?
Entenda o segredo por detrás das técnicas e conteúdo do Curso
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Quais os maiores
benefícios da meditação?
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Redução do estresse: Ao focar no momento presente e reduzir a preocupação com o futuro ou o arrependimento pelo passado, a prática ajuda a diminuir os níveis de estresse e ansiedade.
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Melhora da saúde mental: pode ajudar a reduzir sintomas de depressão, ansiedade e outros transtornos mentais, promovendo uma sensação de bem-estar e equilíbrio emocional.
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Aumento da atenção e foco: Com a prática regular, a capacidade de manter a atenção no que realmente importa aumenta, melhorando a concentração e o desempenho nas tarefas diárias.
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Qual é o conteúdo do Curso?
porque?
Acessamos 11 módulos:
Dentre eles:
mente agitada,
domar pensamentos,
o que é meditação, o que não é,
o que é atenção plena,
dificuldades, âncoras,
posturas e treino de 4 semanas
apostilas, vídeos)
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Aulas Ao Vivo nas quintas
CLIQUE AQUI E OUÇA UMA DAS MEDITAÇÕES QUE VOCÊ VAI APRENDER NO CURSO!
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E o que afinal é
Mindfulness?
Mindfulness não é meditação, mas utiliza de práticas meditativas para que possamos lidar melhor com a mente barulhenta. É no nosso espaço interno tranquilo que encontramos o poder de uma mente bem orientada.
Mindfulness é a prática de estar plenamente presente no momento, com atenção e aceitação, sem julgamentos. É a capacidade de viver de forma consciente e intencional, notando cada experiência, sensação, pensamento e emoção, exatamente como são, sem se perder nas distrações do passado ou preocupações com o futuro.
FAC - Perguntas Frequentes
01.
1. Terei um suporte para me ajudar a retirar dúvidas?
Sim! Vamos te ajudar pelo whatsapp do grupo de apoio repassando avisos sobre aulas e enviando links das aulas semanais. Pode retirar dúvidas das aulas pela plataforma que te respondendo em até 2 dias.
02.
2. Preciso de experiência para participar?
Não, você pode nunca ter meditado que consegue acompanhar as aulas, já que temos um curso inicial e vamos aprofundando conforme vai avançando.
03.
3. Vocês possuem o Curso Profissional para Instrutor de Mindfulness?
Sim, temos o curso para atuar como um profissional de Mindfulness, trabalhando em grupos ou individual, para empresas e este curso profissional, serve também para quem somente deseja aprofundar nos conhecimentos.
04.
4. Qual é a duração do curso? É online?
Sim, o curso é online. Tem duração 12 meses, com o acompanhamento de grupos de apoio e para retirada de dúvidas.
Investimento
Prazer, eu sou a Val Cristina
Fundadora do Medita Mindfulness e Instituto Atenção Plena. Prêmio Sebrae Empretec para Inovação e Negócio Promissor.
Instrutora certificada em vários programas protocolares de Mindfulness como o de Qualidade de Vida, Bondade Amorosa e Funcional (ACT)
Especialidade em Psicologia infantil e adolescência e Terapia de Aceitação e Compromisso.
Ministra vários Cursos protocolares mensais grupais ou individuais de Mindfulness de forma presencial e on-line. Conduz retiros de imersões em Mindfulness, palestras e cursos empresariais.
Quero começar a mudança!
Faça a diferença e transforme sua vida através da prática de Mindfulness.